Monitore o seu peso
"É muito importante o acompanhamento por um profissional de saúde, mas independentemente disso, você também pode monitorar o seu peso. Essa atitude ajudará muito no controle da sua saúde. É simples, basta seguir alguns passos:

Mantenha a regularidade

Procure se pesar ao menos uma vez ao mês. Manter a frequência ajuda a ter um monitoramento mais preciso.

Mantenha o mesmo horário

Afinal, nosso peso varia ao longo do dia, especialmente nas mulheres.

Use sempre a mesma balança

Assim, você terá uma garantia maior de que qualquer variação reproduzirá realmente a oscilação do seu peso e não uma eventual diferença de regulagem entre balanças diferentes.

Anote o seu peso

Procure manter suas anotações em local acessível. Essa série histórica contribuirá para uma avaliação mais precisa.

Consulte um profissional de saúde

Não deixe de procurar um profissional de saúde para obter uma orientação adequada ao seu caso. Apresente a ele as medidas que você anotou."

Av. itavuvu, 12

Sorocaba, SP 

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